Hipertensão Arterial - Como prevenir e controlar

Escrito por Fernanda Almeida Andrade
Acadêmica de Medicina e Associada da AAC

A Hipertensão Arterial (HA) afeta aproximadamente um terço dos indivíduos em todo o mundo e, por essa razão, se constitui em um dos mais importantes fatores de risco para as doenças cardiovasculares, e suas altas taxas de morbimortalidade.

A elevação da pressão arterial pode ser um sinal de manifestação de doença específica na HA Secundária, que responde por 5% dos casos; ou, um sinal de um conjunto de fatores compromete o sistema cardiovascular na HA Primária (Idiopática), que corresponde pelos demais 95% dos casos. Nesses casos, sua manifestação e severidade são influenciadas por fatores como quantidade de sal na dieta, padrão de atividade física, controle do peso corporal, tabagismo e co-morbidades, como o diabetes mellitus e etc. Assim, a abordagem dessa condição exige ações de promoção à saúde, prevenção de agravos e cuidado do estado clínico.

O tratamento é à base de medicamentos controladores – anti-hipertensivos, associado à adoção de hábitos saudáveis. Esse controle da pressão arterial evita as complicações em curto e longo prazo, p.ex., infarto miocárido, AVC e lesão renal. Apesar de ser uma disfunção genética, a hipertensão pode ser gerada por hábitos de vida inadequados, como a ingestão excessiva de sal ou de bebida alcoólica, além da obesidade e do sedentarismo. Na maioria das vezes, não apresenta sintomas e apenas com o controle da pressão arterial (PA) é possível atestar sua a incidência, por isto é conhecida como “mal silencioso”.

Faz-se a prevenção primária visando preceder o surgimento da doença, ou seja, atua-se sobre os fatores de risco de forma a impedir ou retardar o seu desenvolvimento. Essas ações incluem, entre outras, medidas gerais de promoção de saúde, tais como campanhas educacionais, recomendações e intervenções (estratégias populacionais) ou medidas de proteção específica, como imunizações e profilaxia medicamentosa, voltadas para populações com maior risco de desenvolver a doença (estratégia para indivíduos selecionados).

A primeira forma de prevenção é fazer o acompanhamento dos índices da PA, principalmente se pais, avós ou outros parentes próximos também tenham hipertensão.

As principais medidas não medicamentosas seguem abaixo:

 

Dicas para uma vida mais saudável: 

• Pratique exercícios físicos: simples caminhada de 20-50 minutos, três a cinco vezes por semana;
• Evite alimentos muito gordurosos, frituras, doces e muito salgados;
• Evite ingerir bebidas alcoólicas;
• Pare de fumar;
• Evite o estresse físico e emocional;
• Não interrompa o tratamento com remédios, sem a orientação médica.

 O blog “AAC - Cheers” brinda pela sua saúde e visita!